你现在怀孕30多天，这个阶段子宫增大还不是很明显，由于怀孕后可以加重盆腔静脉淤血的情况，因此容易出现腰疼的症状明显，但要排除是不是有先兆流产的可能，有没有阴道的不规则出血，如果没有什么症状的话，可以考虑多休息，卧床休息，以改善症状。