为了知道精子的质量是否正常，我们需要一套完整的精液测试来分析和确定。从临床角度看，精子的质量主要是判断其液化时间、活力和活性等标准，尽量避免疲劳和熬夜，过度的精神紧张。如果要从以下几个方面调整精子的质量，首先要选择锌和硒含量高的微量元素。