首先应该明确在怀孕期间，长斑是正常的生理现象，在分娩之后，症状会得到改善。其次，平时应该避免过度的日光照射，如果要出门的话，可以打遮阳伞，或者涂抹合适的防晒霜。饮食上孕妇应该注意饮食品种的多样化，多吃新鲜的蔬菜水果，保持体内营养平衡。同时还应该做好皮肤的清洁、滋润，尽量不要随意使用祛斑产品，以免一些化学物质进入体内影响胎儿。