部痉挛和抽筋疼痛的发生通常更有可能是由体内缺钙引起的。在当地正规机构或医院进行微量元素检查，以确定其缺乏程度，然后有针对性地补充更好。平时，多吃鱼虾、肉，多喝牛奶和其他富含钙的食物，晒晒太阳，不要熬夜。建议在盖子中间吃一些高钙的钙片，平时尽量不要喝浓茶和咖啡，以免影响钙的吸收。