月经规律的话，怀孕周期应该是末次月经第一天开始算的，如果月经不规律，可以做B超检查，通过孕囊的大小推测怀孕的时间。如果忘记了末次月经，在每次产检时咨询一下，做彩超的医生和产科医生都会告知病人，怀孕期间一定要保持心情愉快，不要过于忧虑，以免对胎儿造成影响，多吃蛋白质丰富的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。