缓解宫缩疼痛建议用无痛分娩来减轻疼痛，促进产程。建议放松心情，调整心态。宫缩对每个女人来说都是不可避免，相信疼痛之后会有惊喜出现，加强营养，保持体力。如果疼痛厉害导致产妇已经没有力气，可以注射麻醉药物进行无痛分娩，无痛分娩对胎儿没有影响。