如果女性本身精子质量就是能够达标的话，没有必要采取这种技术，直接算好排卵期，同房试孕就可以生下健康宝宝，由于筛选精子这种技术涉及人伦道德，在国际上是禁止的，同时自己是没有办法筛选自己精子的，但是可以在备孕期间戒烟戒酒，增加锻炼增强体质，注重营养搭配，这些都可以提高精子的质量。