孕妇怎么运动
2023-02-16
问题描述：我现在怀孕有28周了，打算想要顺产，所以打算做做运动，那孕妇怎么运动？
医生回答(1)
王凤英
主任医师
首都医科大学宣武医院
孕妇操的设计主要就是增强孕妇腹部、背部及骨盆肌肉的力量，促进血液循环，使骨盆关节更柔韧，肌肉更有弹性，有利于自然分娩。比如下蹲的动作，一般孕妈妈就很少主动尝试这个动作，实际上，做这个动作会使身体重心集中在骨盆的底部，可以加强骨盆肌肉的力量，经常做这个动作，分娩的时候就容易得多。
2023-02-16