自己不经常的活动，吃辣得多，吃蔬菜比较少，经常的有上火的情况造成的，这是便秘的。这个要注意多喝水，加强运动，多吃新鲜水果蔬菜，如韭菜，芹菜，白菜和香蕉这样写的，可以缓解局部的疼痛的。痔疮多见于长期久坐或者长期吃辛辣食物造成的。治疗方法有首先要保持大便的通畅，保持肛门的清洁。其实多吃蔬菜水果。避免长期久坐，多做体育锻炼。