柑橘类水果以富含维生素C而闻名，但钙含量最高的是脐橙，一个脐橙含有60毫克钙，五个脐橙的钙含量相当于一杯牛奶。猕猴桃的钙含量在秋季水果中最高。孕妇和儿童饭后吃猕猴桃能有效补充身体所需的钙。每100克果肉含钙52毫克。柚子是钙和维生素含量最高的水果。它的钙含量比苹果、梨和香蕉高10倍，Vc含量比柠檬和橙汁高3倍。它可以用于美容和保健。