加强体育锻炼，生活中必须要找机会运动，每天至少运动半小时，这样可以增强自己的体质，还可以有效提高免疫力，选择在阳光下进行运动，从而减少了体内的酸性物质形成，可以选择慢跑、瑜伽等轻微的运动，不宜进行剧烈运动。睡眠方面应当规律，进食也要有规律，生活方面必须要过得井井有条，从而让自己形成良好的生活习惯，千万不能彻夜玩乐或者是通宵作业。