很多男性想知道阳痿怎么自己恢复，一般需要先调节好自己的心理状态，然后通过调整饮食、适当锻炼、缓解压力的方式来恢复。
阳痿患者首先要做的就是调节好自己的心理状态，大部分的患者都是因为心理上的紧张而导致的。其次患者可以多吃一些羊肉、狗肉、牛肉、枸杞子、红枣、核桃、芝麻等食物来进行调理。患者平时还要多做运动，比如跑步、跳绳等。在同房之前患者可以喝点小酒，这样可以缓解精神上的压力，增加脑部的兴奋度，从而改善阴茎的勃起能力。
在了解阳痿怎么自己恢复后，如果阳痿的症状长时间持续，最好是去医院检查一下具体的病因，然后才能做进一步的治疗。