很多女性都有长色斑的烦恼，那么，色斑怎么预防呢？接下来，就给大家介绍一下，其实主要包含以下几个预防色斑的措施：
1、勿长期暴露于阳光下，出门应戴遮阳帽或伞，出门时也可用氧化钛霜或10%对氨苯甲酸霜涂抹于外露部位。
2、少吃辛辣刺激性食物，如咖啡、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒、浓茶。多吃含维生素C和维生素E的新鲜水果和蔬菜，如西红柿、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜。
3、保持精神饱满，加强锻炼，但应注意劳逸结合。
5、积极治疗慢性肝肾疾病，矫正月经不调、调节内分泌功能障碍。
6、合理睡眠。
在了解色斑怎么预防之后，有助于降低色斑发作的风险，使女性恢复外在美观。