可以食物调理一下，比如羊肉，韭菜等具有补肾作用的食物，同时适当增加运动量，增加肾功能。首先一定要注意休息，避免长时间坐立，适当的进行体育运动锻炼，清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，作息规律，避免熬夜，不要吸烟喝酒，可以多吃一些含有锌元素，硒元素之类的食物，羊肉牡蛎等。