尽量避免食用辛辣的食物，忌烟忌酒，少吃海鲜，可以吃番茄，番茄酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等。丰富的维生素C能产生骨胶原，强健血管；钾的矿物质含量最丰富，有利于血盐的排出，具有降低血压的作用。水：应该多喝水，如果水太少，会使人感到疲劳，反应迟缓。大蒜：具有杀菌、促进维生素B1吸收、碳水化合物代谢、消除疲劳、提高免疫力的作用。大蒜也被认为是一种防癌食品，其铅硒有抗氧化作用。