前列腺炎主要靠自己调整，忌酒，少吃辛辣，避免久坐，因为久坐后局部血液循环不佳，经常锻炼身体，保证性生活规律。多饮水，不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺都不利。多吃蔬果，多吃水果蔬菜，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品。