什么动作会减轻尿急
2023-02-15
问题描述：我有尿急的毛病好长时间了，听朋友说做一些动作会减轻尿急，什么动作会减轻尿急?
医生回答(1)
李玉涛
主治医师
四川省医学科学院·四川省人民医院
进行盆底肌训练前，首先应该要知道自己的盆底肌长在哪个地方。在上厕所用力排尿时，下身正在发力的肌肉群就是盆底肌。先迅速收缩、放松盆底肌肉，每次持续5秒，连续做6组，每组间隔5秒会减轻尿急。
2023-02-15