前列腺炎主要靠自己调整，忌酒，少吃辛辣，避免久坐，因为久坐后局部血液循环不佳；锻炼身体；性生活规律。有手淫习惯的人，因为频繁手淫使前列腺充血，也容易发生前列腺炎。多饮水，不憋尿。浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害，多饮水稀释尿液，多排尿。一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺都不利。多吃蔬果，多吃水果蔬菜，少吃辣椒等辛辣刺激性强的食品。