壮阳食物主要有狗肉，羊肉，牛鞭，羊肾等，动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品。此外含锌食物如牛肉，鸡肝，蛋，花生米，猪肉，鸡肉等，含精氨酸食物如银杏，冻豆腐，缮鱼，墨鱼，章鱼等，都有助于提高性功能。