附睾炎一般不能自我锻炼恢复，需要调理：在饮食方面要注意饮食的清淡，多吃水果和蛋白质高的食物，忌吃辛辣油榨类食物，改善饮食结构，防止高胆固醇类食物的摄入，不抽烟酗酒。在生活习惯方面要注意：性生活健康，不能过于频繁，避免长时间久坐，穿质量好一点的内裤，内裤的透气性要好，注意个人的卫生，保证私处的清洁和干燥。要保持愉悦的心情，勿过度操劳。