可以通过积极参加体育锻炼；多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎，胡桃肉，栗子，甲鱼，文蛤，鸽蛋，猪腰等来保养。在睡觉之前可以按摩睾丸，手法要轻柔，可以用手指轻轻按压，然后在阴茎的地方做重复上推的动作，平时要注意卫生，要定时洗澡，并且要清洗包皮垢，在性生活的时候可以带上避孕套，平时要穿棉质的宽松内裤。