精子里有白色颗粒可能是有炎症，或者是精子不液化。
1、炎症：前列腺炎、精囊炎等疾病，要做进一步的精液常规、前列腺液常规等检查，才能确诊。
2、精子不液化：有可能是因为长时间有自慰的恶习，精子不液化指的是精子缺乏活力，精子存活率低，精液粘稠，不液化；常见的病因有：湿热下注、焦虑等。
建议及时到医院进行精子常规检查，以确定是不是因为前列腺炎、精囊炎等原因造成的。要尽快改掉手淫的恶习，减少同房，在医生的指导下服药，同时要注意保持一个好的心态。