一般情况下，运动对于肾阴虚效果都不是最好，但可进行少量有氧运动及强度较低的轻、慢速户外运动。
肾阴虚则以感到腰膝酸痛、心烦口渴、眩晕耳鸣、阵发性发热、睡后汗出异常、醒后汗止、舌红苔少或少苔、脉搏狭窄、细弱、快热虚热为主。
可进行慢跑、跳绳、游泳和其他普通有氧运动。还可采用一些中医传统运动，比如太极拳、八段锦、五禽戏等强度较小，性质温和柔和的户外运动，但是要记住不能大量流汗，只要有细微或者是少量的流汗即可。
当肾阴虚发生后，应主动求医，并在医师的指导下合理用药。