男性补肾，没有最好最快的吃的食物或药物。通常男性适量食用羊肉、海参和小米，或在医生指导下服用金匮肾气丸，右归丸。
一、吃的
1.羊肉：羊肉含有丰富的蛋白质和维生素等各种营养物质，性温和不干燥，男性适当食用羊肉能暖中祛寒，温补气血，这样能起到更好的补肾效果。
2.海参：海参含有丰富的蛋白质，钙、钾、锌、铁等多种营养物质，有除湿、壮阳、补血、润燥之效，男性适当食用海参可以起到更好的补肾效果。
3.小米：小米味甘、咸、性凉；入肾经、脾经和胃经，男性适当食用小米可起到养血益气和补肾气之功效。
二、用药
1.金匮肾气丸：金匮肾气丸是由地黄、山药、山茱萸，茯苓等中药材构成，男性在医生指导下服用金匮肾气丸可以起到很好的补肾效果，能有效减轻腰膝酸软、尿急、畏寒肢冷。
2.右归丸：右归丸是由熟地黄、肉桂、菟丝子等中药材构成，男性在医生指导下服用右归丸能起到很好的补肾效果，能在一定程度上温补肾阳，填精止遗。