治疗早泄的重要方式之一是通过锻炼，可以采用全身运动、局部运动和规律的性生活等方式来缓解症状。
1.全身运动：通过进行全身运动，如跑步、游泳等，可以提高身体机能，增强机体的耐受力，从而提高射精控制能力。全身运动可以改善身体的整体健康状况，并对性生活时间产生积极的影响。
2.局部运动：通过进行提肛运动，即收缩肛门和盆底肌群的训练，可以加强盆底肌肉的功能，提高局部的射精控制能力。这种运动有助于增强肌肉力量和耐力，对延长性生活时间具有积极作用。
3.规律的性生活：通过保持规律的性生活，可以锻炼阴茎的耐受力，降低阴茎的敏感度，从而延长性生活时间。此外，在性生活中可以尝试使用不同的性技巧，如停动训练和改变体位等，通过多种方式来延长***时间。
需要注意的是，锻炼虽然是治疗早泄的重要方式之一，但对于较严重的早泄病情，仅依靠锻炼可能效果有限。在此情况下，建议及时就医，进行相关的评估和检查，如早泄评估量表、阴茎敏感度测定以及阴茎神经电生理检查等，以全面了解病情。针对病情评估的基础上，可以综合运用药物治疗、锻炼和饮食等多种方法进行治疗，如利用局麻药物降低局部敏感度的利多卡因乳膏、苯佐卡因乳膏，以及提高射精控制能力的氟西汀、达泊西汀等药物。