尿频和尿急是指频繁地需要排尿或突然出现强烈的尿意。针对尿频尿急的缓解方法包括生活方式调整、药物治疗和其他措施。
针对尿频尿急，生活方式调整是有效的第一步。这包括减少摄入刺激性食物和饮料（如咖啡、茶、辛辣食物等）、控制液体摄入量、养成定时排尿的习惯以及加强盆底肌肉锻炼。另外，药物治疗，如抗坐标药物和肌肉松弛剂，可以通过减少膀胱的过度活动来缓解尿频尿急。
患者应该养成健康的生活习惯，保持充足的水分摄入，均衡饮食，定期进行盆底肌肉锻炼，以维护良好的尿道健康。