检查精子质量的一般流程如下：首先需要前往医院挂泌尿外科门诊，由泌尿外科医师开具精液质量检查的化验单，然后到检验科进行检查。
通常采用以下方法取得精液样本：手淫法，将精液完全收集到指定容器中送检；或使用特制的取精套。一般不推荐使用普通的乳胶避孕套收集精液，因为该避孕套会影响精子的存活，导致精子存活率下降。
为了保持精液样本的质量，精液标本应保持在20℃-37℃的温度环境中。温度过高或过低都会影响精子的活力。取得精液样本后，应尽快在一个小时内送检。此外，进行精液检查时，男性需要遵守3到7天的禁欲期。若禁欲时间过短，可能会影响精液的量；而禁欲时间过长，精子的活力会逐渐下降，从而影响精液检查的结果。
请注意，具体的检查流程可能因医院和医生的要求而有所不同。建议在进行精液检查前咨询专业医生，在其指导下进行相应操作。