坐了热的板凳后尿痛的具体处理方法与引起该症状的原因有关，可能是泌尿道感染导致的，也可能是非疾病导致的。
1.泌尿道感染：泌尿道感染也会导致小便刺痛，通常还伴有尿频、尿急、发热等症状。建议进行尿培养、尿常规等检查来明确诊断。根据检查结果，可能需要使用抗感染药物治疗，如头孢曲松、头孢克肟等药物。具体的用药方案应根据专科医生的建议来进行。
2.非疾病：坐了热的板凳后可能导致尿道外口损伤，进而在排尿时尿液刺激烫伤处，会出现小便刺痛。在该情况下，建议增加饮水量，远离高温环境，保持局部清洁干燥。该症状通常会在3-5天内缓解。
需要注意的是，若症状持续或加重，建议及时医，并遵循医生的建议进行治疗。