男人早衰，可以从饮食、运动、药物等方面来调节。
1、饮食：可多吃含营养的猕猴桃，它不但能滋补强身、消暑利尿、抑制黑色素的产生、消除色斑、可用于早衰症状的治疗。也可多食用生蚝，生蚝中含有丰富的锌和其他微量元素，能刺激男性荷尔蒙分泌，让病人身体机能年轻，对早衰症状有一定疗效。
2、运动：病人可适当增加户外活动和有氧活动如慢跑和游泳，以增强体质和增强抵抗力，让病人的身体机能趋于年轻，从而达到治愈早衰症状之功效。
3、药物：早衰根据中医理论，多由肾虚所致，肾精不足无法给人的成长、发育和繁殖，供给足够的营养，脏腑机体无法正常工作，因而造成早衰。因此病人可吃金匮肾气丸、桂附地黄丸来调理。