精子活力低通常可以吃富含锌、蛋白质的食物以及相应的药物。
1、富含锌的食物：精子的形成需要锌、硒、铜、镉等元素，而锌和硒是最重要的元素。锌在男人的睾丸、附睾和前列腺中都有很高的含量，锌是通过前列腺分泌出来的，它的主要成分是蛋白质，与人体的正常生殖功能密切相关。因此，建议在医生指导下口服葡萄糖酸锌、硫酸锌、甘草酸锌等锌补剂。
2、富含蛋白质的食物：蛋白质和精氨酸蛋白质是构成精液的重要物质，多吃瘦肉、猪脊骨等，都能改善精子的品质。精氨酸是形成精子的必需成分，如果缺少精氨酸，就会出现少精症。富含精氨酸的食物主要有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
3、相应的药物：维生素A、B、C、E等是补充精子所需的主要成分，可以促进精子的合成，调节性腺的功能，提高精子的活性，保护副性腺的抗病能力，还可以保持精子的正常代谢。因此可以通过口服维生素补剂来进行维生素的补充。