禁欲3-5天内精子质量最佳。
禁欲时间小于3天：通常情况下睾丸产生、合成、分泌精子的周期是24-48小时，如果禁欲时间过短会出现精子未发育成熟，精子浓度不够的情况。对受孕不利。
禁欲时间在五天以上：禁欲时间太长，精液的数量相对较高，但活力降低，导致精子死亡率升高，不易让女方怀孕。临床上做精液常规可查出病人有无少精症，弱精症，无精症，畸形精子症和死精症，以此来判断男性生育情况。
平时要注意休息，避免频繁性生活。