如果自慰过度，则需通过服药调理、戒过度自慰、加大运动量。
1、服药调理：若自慰行为过多已影响夫妻生活与健康，总觉劳累，可采取服用六味地黄丸之类中成药来调理。但应注意服药必须谨守医嘱。
2、戒过度自慰：良性自慰有益于身体及心理健康，但是过度自慰可能损害身体及心理健康，因此必须戒除过度自慰。只要男人调整了心态，戒了过度自慰，他就能慢慢回到最初的健康人，身心愉快。
3、加大运动量：男性在运动时可选择跑步和打球这类有氧运动，这类运动既能增强体质，又能有效帮助他们摆脱自慰。