自慰过频食用一些含有维生素的食物、富含蛋白质的食物以及补肾的食物来进行改善。
1.含有维生素的食物：猕猴桃、草莓、油菜、苦瓜等所以富含维生素的食物，不仅可以满足身体所需，同时还能够提高性激素，缓解自慰过频所引发的不良反应。
2.富含蛋白质的食物：此类食物有鱼肉、牛奶、鸡蛋、牛肉、鸡肉、大豆等，含有丰富的锌元素，能够提高性激素水平。
3.补肾的食物：此类食物有山药、核桃仁、羊肉、桑葚等，具有补肾固精的作用，能够缓解自慰过频所引发的肾虚症状。
自慰过频会导致阳痿、前列腺炎、早泄、阴道炎、尿路感染等疾病，要早日戒掉这种不良习惯。避免饮酒、摄入含糖量高的饮品，以及辛辣刺激性食物，避免刺激膀胱、尿道和阴茎。