提高精子活率的方法包括以下几点：
1.排除疾病：通过药物、补品等方式排除疾病，如左卡尼汀、锌、硒等微量元素的补充。
2.中药和草药：有些中药和草药可在一定程度上提高精子成活率，但需要长期服用，通常需要至少3-6个月以上的时间才能有效果。
3.体育锻炼：多进行体育锻炼，有助于强身健体，提高性能力，并提高精子成活率。
4.营养摄入：多吃能够提高精子活力的食物，如牛奶、鸡蛋、复合蛋白质和精氨酸的食物。
5.生活习惯：远离不良的生活习惯，如久坐、烟酒等，保证充足的睡眠，并适当进行放松。