过度手淫可能会导致一系列的健康问题，包括尿频、尿急、尿痛以及泌尿系统感染等。此外，过度手淫也可能会导致记忆力减退、理解能力下降和注意力不集中等问题，这些问题可能会影响到患者的生活和学习。过度手淫还可能导致男性出现性功能障碍，甚至严重的话，还会影响到生育，造成不孕不育的问题。
因此，建议适当转移自己的注意力，多参加户外活动，也可以加强体育锻炼来进行改善，同时要避免熬夜，也要保持充足的睡眠时间。