对于长期憋尿导致的尿不出的情况，建议及时到医院检查治疗。医生可以通过以下两种方法进行治疗：
1.口服药物治疗：长期憋尿可能是由于膀胱收缩功能异常和膀胱过度充盈引起。可以在医生指导下口服甲钴胺等药物，这些药物可以调节膀胱括约肌功能，帮助尿液顺利排出。
2.括约肌训练治疗：抽烟、饮酒等不良生活方式会导致括约肌功能失调。可以通过坐立、踞足等方法进行括约肌训练，以锻炼括约肌肌肉，帮助其正常收缩。
同时，也应该改正不良生活方式，避免长期憋尿。多食用富含维生素的蔬果，如橙子、香蕉、苹果、芹菜、胡萝卜等，有助于改善症状。
总之，对于长期憋尿后尿不出的情况，应尽快到医院检查治疗。医生会根据病因，选择口服药物或括约肌训练等方法治疗，并且还需要调整生活方式，多食用富含维生素的食物，以帮助治疗。