射精无力是一种男性常见的问题，可能由多种因素引起，如性伴侣关系问题、心理压力、身体健康问题等。以下是一些可能有帮助的自我治疗方法：
1.调整性行为：在性行为中，尝试减少对射精的压力。可以通过改变节奏、增加前戏时间、使用避孕套等方式来减少对射精的干扰。
2.锻炼肌肉：患者通过锻炼，一般有助于增强射精能力。患者可以尝试做缩肛运动、仰卧起坐、提睾锻炼等。
3.改善饮食：一些食物如坚果、鱼类、豆类等富含健康脂肪、蛋白质和维生素，有助于提高阴茎和睾丸的耐力和力量。
4.放松身心：通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻心理压力和焦虑，有助于提高射精能力。
5.药物治疗：如果上述方法无法缓解射精无力，可以考虑使用一些非处方药物，如多巴胺增效剂等，但需要医生在医生的指导下用药。
需要注意的是，如果射精无力伴随着其他症状，如疼痛、射程缩小等，应该及时就医寻求专业的治疗建议。