女性尿***是指女性在水中或运动中，由于肌肉无力或萎缩、神经受损或脊柱病变等原因，无法有效地控制尿液排泄的能力。这种问题常常导致尴尬和不便，需要及时进行治疗和改善。
女性尿***的原因有很多，其中最常见的是阴道松弛和盆底肌肉缺陷。阴道松弛是指阴道前后壁的韧带松弛，导致阴道弹性降低，无法很好地收紧尿液。盆底肌肉缺陷是指盆底肌肉缺乏力量或功能缺陷，导致无法有效地控制尿液排泄。
女性尿***可以通过锻炼盆底肌肉、改变生活方式、药物治疗等方法来改善。其中，锻炼盆底肌肉是最常用的方法之一。可以通过凯格尔运动、缩肛运动等方式来锻炼盆底肌肉，增强肌肉的收缩力和控制力，改善尿***问题。
除此之外，改变生活方式也是缓解女性尿***问题的重要方法。例如，避免长时间站立或坐着，保持良好的坐姿和站姿，定期锻炼，增强肌肉力量和稳定性。药物治疗也可以通过改善肌肉张力、减轻疼痛等方式来缓解尿***问题。
如果症状严重，建议及时咨询专业医生，获得更好的治疗方案。