如果男人阴茎小，可能需要采取一些措施来改善身体形态和增加尺寸，包括锻炼身体、均衡饮食、改善睡眠、使用辅助器具以及接受医学治疗。
1.锻炼身体：锻炼身体可以增强肌肉和体力，有助于增加阴茎长度和宽度。可以通过有氧运动、力量训练、瑜伽等方式来锻炼自己的身体。
2.均衡饮食：健康的饮食可以为身体提供足够的营养，有助于改善身体的形态和增加尺寸。建议增加蛋白质、膳食纤维和锌等营养素的摄入。
3.改善睡眠：睡眠不足可能会导致身体激素失衡，从而影响阴茎的生长和发育。建议保证充足的睡眠时间，建立规律的睡眠时间表。
4.使用辅助器具：一些辅助器具，如男性延长器等，可以帮助改善男性性生活和阴茎长度。但是，这些器具的使用需要慎重考虑，应在医生的指导下使用。
5.接受医学治疗：如果上述方法均无效，可能需要接受医学治疗。例如，可以通过手术等方法来增加阴茎长度和宽度。但是，手术前需要进行充分的术前准备和咨询，以确保手术的安全和有效性。