不育是指男性无法生育，男性可以通过以下方法自我辨别是否患有不育：
1. 不育症的症状：男性出现不育症状，如精液稀薄、精子数量不足、精子活力下降、睾丸温度升高等。这些症状会影响男性生育能力，因此如果出现这些症状，应及时就医。
2. 精液质量检查：不育症可以通过精液质量检查来判断，其中包括精液液化时间、精子密度、精子活动率、畸形精子率等。如果这些指标不符合正常标准，可能患有不育症。
3. 性生活史：不育症也可能与性生活史有关，如是否有多次精液异常、性伴侣是否有生育问题等。
4. 病史检查：男性患有不育症，应进行病史检查，包括询问病史、体格检查、实验室检查等。
5. 检查：如果以上方法无法判断是否存在不育问题，男性可以到医院进行相关检查，如睾丸活检、精液穿刺、B超检查等。
如果男性出现了不育症状，应及时到医院进行诊断和治疗，避免耽误治疗时机。