自慰时头痛，可能是因为过度刺激或不当的姿势、手法等导致的。以下是一些可能的解决方案：
1. 调整自慰时间：尽可能避免在过度劳累或疼痛的情况下进行自慰，可以试着延迟一段时间再尝试。
2. 改变自慰方式：尝试不同的方式，例如使用润滑剂、轻轻摩擦等，减少对头部的刺激。
3. 调整姿势：找到一个舒适的姿势，确保头部和颈部得到充分的支撑，减少对头部的压力。
4. 使用润滑剂：使用润滑剂可以减少摩擦和刺激，从而减少头痛的发生。
5. 就医咨询：如果头痛持续存在或加重，建议就医咨询，寻求医生的建议和治疗。
需要注意的是，自慰是一种正常的行为，但也需要注意适度和避免过度刺激，以免造成身体不适。