早泄平时建议可以多吃一点韭菜，海鲜，动物内脏，牛奶，瘦肉，鱼虾之类的食物。平时需要多锻炼身体，增强自己的体质，同房时避免紧张。而且导致原因还是比较多的，比如说长时间手淫，平时的学习工作压比较大，包括夫妻或者是性伴侣不和谐。必要时可以配合使用药物治疗，比如说局部可以涂抹复方利多卡因胶外用，配合用五子衍宗丸或者是金匮肾气丸等。