阳痿是男性的性器官不能勃起，有的是勃起之后由于硬度不够，而不能完成满意的性生活。自疗方面包括药物疗法、运动疗法、饮食疗法等等，这三者可以相互配合。药物方面建议可以采取西地那非、复方玄菊胶囊治疗。运动方面建议可以做提肛运动、俯卧撑、蹲马步等运动，这些可以锻炼盆底的肌肉群，能够增加阴茎的勃起硬度。饮食方面可以多吃一些高蛋白的食物。