精子少，吃什么食物生精？建议男性在饮食方面可以适量补充维生素A、维生素E比较丰富的食物，多吃含锌、硒比较丰富的食物，避免重金属，如铅、镉、汞等影响，少饮酒，少吃辛辣刺激的食物。中医中药可以进行一定的调理，根据辨证论治，命门火衰可使用右归丸，阴虚亏损可使用左归丸，脾虚精亏可使用四君子汤。
少精症是指精液量减少，精子活动率降低，或者精液量虽然正常，但精子计数减低的病症。正常情况下，成年男子每次射精量大约为2-6mL，精子密度在6000万/mL以上，精子的活动率要大于70%，如果常常低于标准，要考虑精子减少症。原因通常有生殖系统的感染、内分泌系统的障碍、精索静脉曲张，理化因素，比如高温、低温、有毒有害物质的接触。还有药物，例如化疗药物、抗肿瘤的药物等等影响。