前列腺肥大可以适当的做提肛动作，也就是收缩肛门，每天都做，每次可以做几十个，一天做三次，坚持下来就相当于体育锻炼，有助于控尿功能，从而减少尿急状况的发生。对于前列腺肥大其实没有什么特殊的锻炼方法，有些功能锻炼仅是针对前列腺的某些症状。老年男性出现前列腺增生以后，一般表现为尿频、尿急、尿不干净，有时有急迫性尿***。针对尿急的现象可以锻炼的憋尿，使尿急的症状减轻或者消失。