血液粘稠度高会出现晨起头晕，午后犯困，肥胖，阵发性视力模糊，蹲着干活呼吸困难等情况。血液粘稠度高会增加很多疾病的患病风险，比如冠状动脉粥样硬化性心脏病，心肌梗塞，脑梗塞等。一定要控制体重，饮食宜低脂，低热量，饮食有节制，不要过量，七八分饱就可以，还要坚持适当的体育活动，苦瓜，芹菜，木耳，茄子等新鲜的蔬果应该适量的多吃。而且一定要多喝水，促进代谢。