第一：改善引起早泄的不良生活方式，比如久坐、熬夜、酗酒、手淫等；第二：改善***的方式和技巧，比如增加前戏的时间和技巧，改变体位，在性交过程中有意识的中断性交；首次性交时间短，在身体状况允许的情况下，尝试二次性交，这时候敏感性降低，时间通常会延长，增加对性生活的信心；第三：加强体能训练，比如走路、跑步、游泳、深蹲、踮脚站立以及提肛训练，都会改善性功能的状态；第四：适当使用情趣用品，使性伴侣尽早的达到性高潮，因为本身性功能障碍的问题，都是以女性的感受程度来做评价；第五：饮食调理，比如经常食用山药、羊肉、羊骨髓、牛骨髓、海参、海马、麻雀、鸽子等补肾的食品；第六：必要的时候在专业医生的指导下，应用一些药物，减低性反应的敏感性，比如口服药物、局部注射或局部涂抹。