房事时间短不仅会影响夫妻生活性质量，还会给男性的心理造成很大影响。早泄有很多自我锻炼的训练方法，一是采取挤压阴茎系带法，快射精时挤压练习可以射精阈值；二是性兴奋时下拉阴囊可以达到延时射精的作用；三是多练习深蹲运动，做些男性瑜伽保健操；四是佩戴安全套，房事中多注意分散注意力防止过度劳累紧张导致的早泄；五是平时可练习冷热交替浴，对男性生殖器有保养的效果，温水坐浴对前列腺炎症患者也有一定的辅助治疗作用。因此，早泄患者平时可以多加练习以上几种方法，长期坚持可以起到很大的改善。