对于弱精症的男性，饮食上首先要避免辛辣刺激性食物，多吃高蛋白食物，比如鱼虾类、海产品、牛奶、鸡蛋、牛肉等，高蛋白的食物有利于精子的生成和成熟。还要多吃含锌元素的食物，包括各种蔬菜、牡蛎、淡菜、生蚝等。弱精症食疗只是一个方面，还要结合生活习惯的调整，比如戒烟戒酒，避免久坐，不能熬夜，避免辛辣刺激性食物。