前列腺的保养方法，每天不要久坐、不要熬夜、不要长时间开车或者长时间骑自行车，这些情况都会导致前列腺充血、水肿，不要频繁的手淫，性交要规律，不要在短时间内多次性交或者长时间不性交，规律的性交，可以有效的排出前列腺液和精液。以清淡饮食为主，多喝水，少吃辛辣刺激性食物，保持大便通畅，多吃各种新鲜青菜、水果、粗粮、粗纤维食物。